Październik zbliża się już ku końcowi, jesień rozgościła się na dobre a kapryśne pogody zapewne nie raz dały nam się już we znaki. Miesiąc ten niewątpliwie mocno odbija się w naszej świadomości jako czas dbania o siebie, zarówno w kontekście profilaktyki chorób (jak np. nowotwór piersi, który dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn), jak i w kontekście szeroko pojętej uważności na swój dobrostan psychiczny i fizyczny.

Przypominamy zatem co wartościowego można zrobić dla swojego zdrowia jesienią, aby utrzymać je w dobrej kondycji.
Cebulka nie tylko na talerzu
Choć cebula w potrawach wybornie smakuje i skutecznie dodaje nam fruktanów (błonnika), to warto pamiętać o niej, gdy kompletujemy naszej jesienne stroje! Chłodne poranki oraz ciepłe, złote i słoneczne popołudnia stanowią świetną okazję dla wszelkich chorób, które tylko czekają, by nas dopaść w sytuacji obniżonej odporności! Warstwy nie dość, że odpowiednio dobrane dodadzą Ci stylu, to i zagwarantują bezpieczeństwo, że ani nie zmarzniesz wieczorem, ani nie zgrzejesz się podczas popołudniowej przechadzki.

W zdrowym ciele zdrowy ruch?
Tak, ruszać warto się ZAWSZE! I pamiętajcie, że to nie musi być ciężki trening- Twój organizm będzie Ci wdzięczny za każdy spacer (polecamy las i jego świeże powietrze do tego rodzaju aktywności), za przebieżkę, za przejażdżkę rowerową i rolkową i za wszystko, co robisz dla siebie, by zadbać o swoje ciało.

Sezonowe produkty- co mają nam do zaoferowania?
Dynie, imbir, cukinie, jabłka, jeżyny, grzyby… jesień obfituje w zatrzęsienie wartości odżywczych i minerałów wprost z naszych lasów i ogródków. Szczególnie intensywnie unosi się jednak aromat dynii… Czy warto? Myślimy, że niskokaloryczna dynia nie poskąpi nam jesiennej dawki potasu, fosforu, wapnia a nawet żelaza i magnezu. Poszukaj sam, co oferuje Ci natura w złotej porze roku!

Nie zapomniałeś/aś o czymś?
Jako, że dni są już krótsze, rzadziej spędzamy czas na dworze. Może ten czas warto poświęcić na zaległą profilaktykę? Może zapomniałeś o jakiejś wizycie u lekarza, którą odkładasz od paru sezonów? A może dawno się nie badałeś? Sprawdź, co warto szczególnie monitorować w Twojej grupie wiekowej i ruszaj na przegląd organizmu!

Powodzenia!